Latihan dasar pasing atas bola voly

 

Passing Atas

Passing atas digunakan untuk memberi umpan atau mengoper bola kepada pemain setim untuk melakukan smash/serangan kedaerah lawan.

Di bawah ini adalah langkah-langkah persiapan yang harus dilakukan sebelum mempraktikkan teknik passing atas.

1. Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2. Rendahkan lutut hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

3. Posisikan lengan di depan badan.

4. Renggangkan jari-jari dan telapak tangan hingga menyerupai mangkuk di atas wajah.

5. Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.

Lanjutkan tahapan di atas dengan gerakan inti berikut.

1. Dorong kedua lengan menyongsong arah datangnya bola.

2. Bersamaan dengan itu, naikkan lutut dan pinggul serta angkat sedikit bagian tumit.

3. Usahakan arah datang bola berada tepat di bagian tengah atas wajah.

4. Titik perkenaan bola yang ideal terletak pada jari-jari tangan.

Gerakan passing atas diakhiri dengan posisi seperti bawah ini.

1. Tumit terangkat dari lantai

2. Pinggul dan lutut naik

3. Kedua lengan lurus


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Teknik-tehnik Dasar Permainan Bola Voly

Gambar
  Teknik Dasar Permainan Bola Voli Berikut adalah teknik-tehnik dasar permainan Bola Boli yang harus dikuasai. Teknik Dasar Servis Servis merupakan pukulan untuk memulai permainan. Selain itu, servis juga sebagai awalan pukulan pada kesempatan untuk memasukkan bola ke daerah lawan. Ada beberapa cara melakukan servis, yaitu: Servis Tenis Bola dilambungkan dengan tangan kiri ke atas kurang lebih beberapa meter di atas kepala. Tangan kanan segera ditarik ke belakang atas kepala dan telapak tangan menghadap ke depan. Kemudian, bola dipukul dengan tangan pada bagian belakang atas dengan dibantu lecutan pergelangan tangan 2. Servis Mengapung Bola dilambungkan dengan tangan kiri tidak terlalu tinggi ke atas kanan. Begitu bola melambung, bola segera dipukul dengan tangan kanan di bagian tengah belakang. Teknik Dasar Smash Smash adalah gerakan memukul bola yang dilakukan di atas net dengan kuat dan keras hingga bola jatuh menukik di lapangan lawan, dan sulit untuk dikembalikan atau diterima...
Baca selengkapnya

Latihan dasar passing bawah

Gambar
Passing Bawah Passing secara umum berguna untuk mengoper bola kepada rekan setim, memberi umpan sebelum smash, mengembalikan bola dan melakukan serangan ke daerah lawan, serta menerima servis dari lawan. Passing dalam permainan bola voli terdiri dari dua jenis, yaitu passing atas dan passing bawah. Penting mengetahui cara melakukan kedua jenis passing tersebut Mirip dengan passing atas, gerakan passing bawah banyak dimanfaatkan untuk mengoper bola kepada rekan setim atau menerima servis. Gerakan ini juga cocok diterapkan ketika hendak memberi umpan dan menahan serangan dari lawan. Berikut adalah langkah-langkah persiapan sebelum melakukan teknik passing bawah. 1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. 2. Rendahkan lutut dan letakkan tumpuan berat bada pada ujung kaki bagian depan. 3. Rapatkan dan luruskan lengan di depan badan hingga kedua ibu jari letaknya sejajar. 4. Arahkan pandangan ke tempat datangnya bola. Selanjutnya, lakukan gerakan inti passing bawah seperti berikut. 1...
Baca selengkapnya